災害時も「お口のケア」で命を守ろう！

備えていますか？お口のケア用品

災害、長引く水不足など、もしもの場合になかなか思いつかないのがお口のケアです。

食料や水は備えていても、歯ブラシなどのケア用品は備えていない方もいるのではないでしょうか？

しかし、お口のケアは災害時に命を守るために非常に重要です！災害時には、避難生活による栄養不足や睡眠不足、ストレス増大などの様々な要因から口腔機能が低下してしまいます。そのため、ケアができていないと細菌が増加してしまい、さまざまな病気につながる恐れがあります。病気を予防し、災害時であっても健康に過ごすことができるよう忘れずケアをしましょう。

避難生活ではどんなことが起こるの？

こどもの場合

避難所の支援物資には、菓子パンなどの甘いものも多く、歯を磨けないことでむし歯になりやすくなります。次のことに気を付けましょう！

・食事は決められた時間にとり、早寝・早起きを心がけましょう

・あまいおやつやお菓子は時間を決めて食べましょう

 

大人の場合

歯磨きが制限されることで歯周病になりやすくなったり、進行しやすくなります。

また、お口の中で歯周病菌が増殖し、歯周病菌から出る毒素や、それに対抗するための炎症性物質がインスリンの働きを妨げ、血糖値を上昇・悪化させます。加えて、避難所生活では、おにぎりやカップラーメンなどの偏った食事が想定されます。そのため、糖尿病など全身の病気も悪化しやすい状況になります。

 

高齢者の場合

災害時は、避難所生活など慣れない環境によるストレスや緊張で唾液が出にくくなり、お口の健康が維持されにくい状況になります。歯磨きも制限されるため、お口の汚れと免疫力の低下が原因で誤嚥性肺炎やその他の病気にもかかりやすくなります。

口の体操やマッサージ、入れ歯を使用している方はそのお手入れをしっかり行いましょう

 

”もしも”に備えるデンタルグッズを紹介します！

水が不足したときには、少ない水を飲料にすることを優先し、お口のケアに使うことがためらわれます。これらを備えておくと、水が限られているときにでもお口のケアをすることができます。今から必要なケア用品について知り、備えておきましょう！

• 災害時のお口（くち）のお手入れについて 厚生労働省 （PDF 931.7KB）
• 歯っぴいスマイル お口と全身の健康を学べるWebマガジン 備えておこう！災害時に役立つオーラルケア用品 日本歯科医師会（外部リンク）